Todos temos dias assim.
Você sabe que precisa trabalhar… mas o corpo e a mente não acompanham.
Em vez de se culpar, experimente 5 pequenas ações para resetar sua energia e voltar com leveza.
1. Aceite que hoje você está sem motivação
Não se julgue. Apenas diga:
“Hoje não é meu melhor dia, e tudo bem.”
Dar nome à emoção ajuda o cérebro a se organizar.
2. Faça só uma coisinha
- Limpe sua mesa
- Marque só 1 tarefa
- Responda apenas 1 e-mail
Um microresultado pode destravar a energia.
3. Mexa o corpo (só um pouco)
- Caminhe alguns minutos
- Alongue-se
- Suba um lance de escadas
→ Corpo em movimento = cérebro mais alerta.
4. Mude de ambiente
Vá para outro cômodo, uma cafeteria, ou apenas mude de cadeira.
Ambiente novo, mente renovada.
5. Faça por 5 minutos, só isso
Nada de perfeição.
Comece pequeno — muitas vezes, o resto vem naturalmente.
Resumo: não espere pela motivação. Crie movimento.
A ação gera energia. Comece devagar — e veja o efeito.
アカビズ ー 「ビジネスと就活のナビゲーター」 
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