① コントラスト効果で“今”を軽くする
人は「比較」によって現状の見え方が変わる。
→ あえて“もっと過酷だった状況”や“別の選択肢のリスク”と比べると、今の状況が**「耐えられるもの」に変わる。**
例：
「完全に終わったわけじゃない」
「これより苦しい時も、なんとかやってきた」
→ 絶望感が少し薄れると、逆転の視点が戻ってくる。
② フューチャーペーシング（未来予測）
「このまま行動したら、どんな未来が待っているか？」を**良い方向に“仮想体験”**する。
→ 「逆転できたら、誰かに何を話すだろう？」と想像すると、
“自分の物語を完結させたい”という衝動が原動力になる。
③ コーピング（今の感情に名前をつける）
「無理」「無価値」「怖い」などの感情を、いったん紙やメモに書き出すことで、
脳は**“今の気持ちは一時的”**だと客観視できる。
→ 感情が整理されると、視界がクリアになって行動できる。
④ ピボット思考（勝ち筋を変える）
“今の戦い方”にこだわりすぎると、逆転は起きない。
→ 目的は変えずに、戦略を変える。
「1位を取る」は無理でも「印象に残す」はできる、など方向を切り替えることで流れが変わる。
⑤ セルフエフィカシー強化（できる感を取り戻す）
「過去にうまくいった小さな成功」を思い出す or 書き出す。
→ 自信は“結果”より“記憶”から作れる。
今の自分に「やれたことがある」と思えるだけで、逆転への気力が戻ってくる。
まとめ：大逆転の鍵は“気持ち”じゃなく“視点”を変えること
- 絶望の中でも、“どう見えるか”を調整できる力があれば人は立ち上がれる
- 100％勝つ道じゃなく、50％の“勝ち筋”を見つける柔軟さが逆転を呼ぶ
- 諦める前に、“違う角度”からもう一度問い直してみること
「もうダメかも」は、
「まだ違うやり方を試してない」だけかもしれません。
アカビズ ー 「ビジネスと就活のナビゲーター」 
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