「もう少しなのに、体も心も動かない」
「あと一歩が、どうしても重い…」
そんな時、気合じゃなく**“心理の仕組み”で背中を押す方法**があります。
今日は、ラストスパートに効く5つのテクニックをご紹介します。
1. ザイガルニック効果（未完了の力）
やりかけのことほど、気になって頭に残る心理。
→ 「ここまで来たなら、終わらせたい」という力を逆に使おう。
終わったときのスッキリ感を、先にイメージするのがコツ。
2. タイムボクシング（あと10分だけ集中）
疲れてるときは、「あと10分だけ」と時間で区切る。
終わりが見えると、人はがんばれる。
3. 応援フレーズ（自分の背中を押す言葉）
言葉には力がある。
「ここで踏ん張る人が、未来を変える」
「あとひと押し、自分ならできる」
自分を一番応援できるのは、自分の声。
4. スモールリワード（ごほうびでゴール設定）
「終わったらあのコーヒー」「この先にちょっと寝る」
→ 小さな報酬を決めると、脳がそこをゴールと認識して頑張れる。
5. アウトプットの勢い
人に「あとここだけ終わればOKなんだよね」と言うだけで、
“やれる気スイッチ”が入る。
言えなければ、メモでもスマホでもOK！
まとめ：あと少しが進まないときは
- 気合よりも“脳のクセ”を利用する
- 100％じゃなくても、「あと一歩だけ進む」ことに意味がある
- 今日を乗り越えたあなたは、ちゃんと強い
アカビズ ー 「ビジネスと就活のナビゲーター」 
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