ちょっとした失敗。
ひとことの指摘。
数ある“良いこと”より、なぜか“悪いこと”ばかり気になる…
それは人間の本能、ネガティビティ・バイアスのせいかもしれません。
■ ネガティビティ・バイアスとは？
人はポジティブな情報よりも、ネガティブな情報に強く反応する性質があります。
これは「危険から身を守る」ために進化した本能。
でも、現代ではそれがストレスや自己否定につながることも…。
■ どう対処する？
✅ 「今、自分は悪い面ばかり見てないか？」と気づくこと
✅ 1つ悪いことがあったら、3つ良いことを思い出す
✅ 自分にも他人にも“肯定の視点”を持つ練習をする
■ まとめ
ネガティブに目が向くのは“弱さ”じゃなく“仕組み”。
気づければ、少しずつバランスは整います。
まずは、今日あった「よかったこと」を3つ書いてみましょう！
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